ลด อ้วน ผิดวิธี

ส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

อ้วน....คำนี้ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเป็นเจ้าของ เพราะส่งผลต่อรูปร่างที่ไม่สวยงามแล้ว การมีน้ำหนักเกินยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายแรงหลายชนิด โดยเฉพาะ 7 โรคต่อไปนี้

1. ภาวะไขมันในเลือดสูง

2. ความดันโลหิตสูง

3. โรคหัวใจและหลอดเลือด

4. โรคเบาหวาน

5. โรคข้อกระดูกเสื่อม

6. โรคของระบบทางเดินหายใจ

7. โรคมะเร็งบางชนิด

และยังส่งผลต่อสุขภาพจิต ขาดความเชื่อมั่น ดังนั้น วิธีใดที่ว่าดีและช่วยลดความอ้วนได้ ทุกๆ คนก็อยากที่จะลอง แต่ทราบหรือไม่ว่าการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี อาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรง ที่กล่าวมาแล้วได้เช่นกัน

ยิ่ง อ้วน....ยิ่งเสี่ยงต่ออนุมูลอิสระที่ทำร้ายร่างกาย

อย่างที่ทราบกันอยู่แล้วว่าอนุมูลอิสระเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมเร็วและก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง สำหรับผู้ที่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน(ค่าดัชนีมวลรวมของร่างกายมากกว่า 27) พบว่ายิ่งเพิ่มความเสี่ยงเนื่องจากจำนวนเซลล์ไขมันที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ค่าสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายลดระดับลง นั่นคือ ยิ่งอ้วน...ยิ่งแย่

ดังนั้น การลดน้ำหนักที่ดีจะต้องได้ผล ไม่เกิดโยโย่และไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว จากการศึกษาเปรียบเทียบ จากกลุ่มตัวอย่างที่ลดน้ำด้วยวิธีต่างกัน ได้แก่ ออกกำลังกายอยางเดียว ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และรับประทานใยอาหารเพิ่มขึ้น พบว่าทั้ง 3 กลุ่ม มีค่าแคโรทีนอยด์ที่ผิวหนังลดลง

แล้วคราวหน้าเราจะพบกันใน......การดูแลรูปร่างและสุขภาพอย่างถูกวิธี......แล้วเจอกัน *_*